hur man handskas med stress och ha god hälsa.

Överdriven stress orsakar praktiskt taget varje normal person att byta från de mest acceptabla beteendemönster. Dessa sträcker sig från överdrivet alkoholhaltiga intag, att använda droger. Stress kan få oss att agera i olika konstiga sätt, som att begrava sig i arbete utan att bli engagerade i övningar, eller inte äta ordentligt. Stress kan leda till att vi beter ganska onormalt, som överreagerar på mindre viktiga frågor och brist på tillräckligt med sömn och vila.

Överdriven stress, är utan tvivel skadligt för vår hälsa. I vilken utsträckning stress påverkar oss psykologiskt, kan kräva ytterligare studier till fullo förstås. Det finns dock vissa fall där vissa hjärtsjukdomar är associerade med kronisk stress. Kronisk stress kan om inte minskas genom andra former av övningar eller metoder montera mer press på hjärtat. Stress frigör fett i blodet och detta kan leda till blodproppar. Detta kan bara leda till att hindra blodflödet till hjärtat. Extra spänning brukar utövas på artärerna om högt blodtryck inträffar. Detta kan resultera i skador som skulle kunna sänka syre och blodflödet till hjärtat som blodet försöker bota denna skada. Svar på stress av detta slag kan leda till hjärtinfarkt om hjärtslag ökar vid denna tid och det finns inget fritt flöde av blod till hjärtat.

Immunförsvaret också kan skadas av stress och detta kan göra kroppen för att bli mer benägna att sjukdomar som förkylning och i extrema fall kan det leda till artrit, kan huvudvärk, felaktig matsmältning och när förvärras orsaka cancer enligt färska studier . Stress kan också påverka den psykiska hälsan resulterar i allvarliga fall av ångest och depression.

Stress kan fortfarande sänkas om vissa saker görs vanemässigt och andra saker undviks helt. Till exempel skulle engagera sig i ständig övning minska stress. Upprätthålla en hälsosam kost och äta regelbundet är ett universalmedel för stress. Undvik i spridningen av alkoholhaltiga drycker, rökning, koffeinhaltiga drycker och läkemedel.

Tveka inte att börja träna även om det är nu. När du börjar, kan du finna det lite av en svår uppgift att göra och även en ytterligare belastning på din redan tight schema, men det är viktigt att du skapar tid oavsett hur lite. Börja långsamt och innan länge det kommer att bli en del av dig. Om du inte kan delta i någon form av motion, och sedan se till att du tar en promenad så ofta som möjligt. Vilken form av motion du kan börja bör som rekommenderas av en specialist. Eftersom det finns någon form av motion som inte kan passa dig vadslagning stöd och godkännande av människor runt kan hjälpa dig att minska risken för högt blodtryck, hjärtattacker och stressrelaterade sjukdomar.