9 bra tips om hur man kan bekämpa dålig andedräkt

Miljontals människor världen över lider av dålig andedräkt eller dålig andedräkt. Dålig andedräkt kan dåligt påverka ditt sociala liv, dina karriärmöjligheter och även din självkänsla.

Den främsta orsaken beror oftast på dålig tandhygien, och även från bakterier som kommer från vänster över matrester i munnen. Starkt luktande livsmedel eller objekt såsom vitlök och lök, alkohol och rökning, även bidra till dålig andedräkt.

Konventionella rättsmedel för dålig andedräkt är:

* Borsta och använd tandtråd tänderna minst två gånger om dagen. Se till att även borsta tandköttet, tungan, gommen och insidan av kinderna.

* När du äter, se till att skölja ut vänster över matrester i munnen.

* Undvik starkt luktande produkter som kaffe, alkohol eller rökning.

Andra än dessa gemensamma åtgärder, hjälper naturläkemedel såsom en väl balanserad kost också, som ett friskt matsmältningssystem minskar nivån av illaluktande bakterier i kroppen:

* Gum sjukdom orsakar dålig andedräkt. Med C-vitamin hjälper till att skydda och läka tandköttet från skador och sjukdomar. C-vitamin är rikligt i jordgubbar, vitkål, apelsin, röd paprika och kiwi.

* Att äta mat rik på acidophilus såsom yoghurt hjälper till att balansera bakterier i tarmen till en hälsosam nivå och därmed minska dålig andedräkt.

* Att äta mat som bekämpar pesten uppbyggnad hjälper också bekämpa illaluktande andedräkt, såsom ost, jordnöt, selleri och morot.

* Att äta mindre kött och mer fibrer såsom grönsaker och frukt hjälper tillfälligt dölja dålig andedräkt. Snack om färska råa grönsaker och frukter såsom persilja, selleri, morot äpple och päron. Persilja är effektiv eftersom den innehåller klorofyll, en kemikalie som finns i växter som anses vara en naturlig andetag luftrenare.

* Ät livsmedel rika på fiber för att bekämpa förstoppning. Din kropp absorberar en stor mängd bakterier från en kött-lastad diet. Fiber hjälper till att främja regelbundna tarmrörelser som tar bort dessa gifter från kroppen som orsakar dålig andedräkt. Mat rik på fibrer inkluderar ärter, torkade bönor, brunt ris, katrinplommon, fikon och vete produkt.

* Drick mycket vätska, minst åtta glas vatten varje dag, för att hålla munnen hydrerad, såsom saliv är en naturlig antibakteriell och hjälper spola ner matrester i munnen.

Således upprätthålla en balanserad kost är ett effektivt sätt att säkerställa god kroppslig hälsa, hjälper till att eliminera dålig andedräkt och håller din andedräkt luktar sött.