antidepressiva – den alternativa

copyright 2006 David McEvoy

Depression är ett mycket vanligt problem som kan påverka din livskvalitet, från bara sakta ner dig till allvarligt invalidiserande dig. Det är också en viktig fråga för hälso-och sjukvården i både USA och Storbritannien, och spås bli den näst största bördan på båda ländernas hälso-och sjukvårdstjänster i mindre än två decennier. Många människor lider i tysthet, inte vilja gå till sin läkare med ett tillstånd där vissa fortfarande hitta pinsamt och svårt att diskutera. Andra tycker att biverkningar av antidepressiva som skrivs bevisa nästan lika handikappande som depression själv, eller helt enkelt att drogerna inte har rätt effekt. Detta kan lämna sjuka känslan ännu mer isolerade och olycklig. Men forskning visar att det kan finnas en naturlig botemedel för det som ofta kallas “en vanlig förkylning av psykisk sjukdom”.

Efter omfattande forskare har kommit att tro att hög kvalitet fiskoljor, rik på Omega 3 essentiella fettsyror, är den naturliga lösningen på depression, även i svåra fall där patienten inte har svarat på annan behandling. Nyckeln till att lindra depressiva symtom är EPA eller elcosapentaenoic syra, en essentiell fettsyra för omega 3-gruppen, som kan finnas i vissa oljor specialiserade fisk. Det har visats av hjärnbildläsningar att regenerera hjärnan, och det är också möjligt att det stimulerar stamceller till att producera nya nervceller.

EPA har en positiv effekt på hjärnan, oavsett om du är deprimerad eller på annat sätt av nedstämdhet. Det har visat sig förbättra mental prestationsförmåga samt en mängd andra hälsofördelar inklusive minska risken för hjärtinfarkt, djup ventrombos eller DVT och stroke. En internationell grupp av medicinska forskare har samlat en imponerande mängd forskning under de senaste åren vilket ger tyngd åt dessa häpnadsväckande gynnsamma påståenden. Konsult psykiatern Dr Basant Puri, som är också en lektor vid Londons Imperial College MRI-enhet, är en entusiastisk anhängare av EPA orsak och förskriver det en högkvalitativ form till sina deprimerade patienter på hans Hammersmith Hospital Clinic. Han säger att de svarar väl, “Studier visar att detta näringsämne, som finns i hög kvalitet fiskolja, kan rensa symtomen på depression inom tre eller fyra veckor, och då patienten kan avvärja ytterligare angrepp bara genom att ta ett dagligt tillskott. ”

Dr Puri först blev fascinerad av funktion av EPA när man studerar näringslära, och när han blev en psykiater och hjärna imager han kunde själv se fördelarna med att komplettera kosten med EPA. Det blev uppenbart att en brist av EPA i kosten kan i själva verket vara en viktig orsak till depression. Dr Puri arbete och insikter ledde honom att överväga accepterad syn på hjärnans biokemi och att tänka annorlunda. Han insåg att människan åt mer fisk under den period i historien när våra hjärnor fortfarande utvecklas, och såg att “Problemet idag är att många saker som vi äter, tillsammans med stress och nikotin, hämmar kroppens egen förmåga att producera [essentiella fettsyror syror]. ”

En 21-årig man Dr Puri behandlas först EPA med hade lidit av depression i sju år eller mer, men efter att ha tagit tillägg för nio månader hade han ett nytt liv. Han startade sitt eget företag och planerar att resa till USA för att studera – en betydande förändring hade skett. Och inte bara i hans humör, men i hans hjärna själv. En jämförelse av en hjärnbildläsning fattas före EPA behandling med en tagen efter indikerat, att Dr Puri häpnad, att hjärnan delvis hade växt ut. Depressiva patienter uppvisar låga nivåer av elektrisk aktivitet i hjärnan och en faktisk minskning av hjärnbarken – denna patient visade nervcell återväxt och en förtjockning av större delen av hjärnan, som vanligtvis kallas den “grå”. Dr Puri tog detta som en indikation om att EPA, med sin skenbara makt för att stimulera hjärnan att göra den reparera sig själv, kan ge hopp till människor som lider av en mängd olika förhållanden.

Omega 3 finns främst i fet fisk – tonfisk, färsk lax, sardiner, sardiner och makrill – men enbart dessa inte ger EPA i tillräckliga kvaliteter för att ha denna fantastiska effekt på hjärnan. Kosttillskott, som kan tas tillsammans med antidepressiva medel i fullständig säkerhet, är nödvändiga för att behandla depression. Det är inte en bra idé att stoppa antidepressiva omedelbart, utan en gradvis minskning som rekommenderas av din läkare, eftersom du kan drabbas av allvarliga biverkningar. Du bör alltid konsultera din husläkare innan du påbörjar på någon behandling, dock, och bör vara särskilt försiktig med kosttillskott fiskolja om du tar något blodförtunnande medicin som EPA också tunnar blodet.

Det är bra att hitta en EPA tillägg som innehåller en mindre mängd av DHA, en annan Omega 3 fettsyror, som alltför mycket av detta kan minska effekten av EPA. Patienter som lider av mild till måttlig depression bör ta två kapslar två gånger om dagen med mat, medan patienter med svår depression bör ta en högre dos efter samråd med en specialist. Som med antidepressiva det rekommenderas att du fortsätter att ta kosttillskott efter det att symtomen har gått – när det gäller EPA, rekommenderar Dr Puri två kapslar om dagen som underhållsdos. Det finns positiva biverkningar av EPA också – patienter kommer att finna sin hud ser fräschare och villkoret i deras hår och naglar förbättras, vilket kan bidra till att ge det uppsving av självkänsla depression drabbade dra så mycket från.